Citlivé zuby: co způsobuje bolest a jak ji rychle zmírnit

Máte pocit jako po zmrzlině, když popijete studený nápoj? Nebo vás štípá bolest, když si čistíte zuby silně? To jsou klasické příznaky citlivých zubů. Není to něco, co se dá jen přehlédnout – může to ovlivnit i to, co jíte a jak se úsmějete.

Proč jsou zuby citlivé?

Citlivost vzniká, když je ozubní sklovina oslabena nebo když se odhalí dentin pod ní. Dentin má drobné kanálky, které vedou přímo k nervům. Když na ně dopadne cokoli – studené, horké, kyselé nebo sladké – nervy reagují ostrou bolestí. Často je vina na špatném čištění, agresivních zubních pastách, častém konzumování kyselých potravin nebo na zubním kameni, který drtí sklovinu.

Jak zmírnit citlivost a předcházet jí

První krok je změnit zubní pastu. Hledejte produkt s označením „pro citlivé zuby“ – obsahuje složky, které zablokují kanálky dentinu. Používejte měkký kartáček a kartáčujte jemně, abyste nepoškodili sklovinu. Pokud máte sklon k kyselému jídlu, po jídle ústy vypláchněte vodou a počkejte alespoň 30 minut, než použijete zubní pastu.

Důležitá je i pravidelná návštěva zubaře. Profesionální ošetření může odstranit zubní kámen a aplikovat fluoridovou pastu, která posílí sklovinu. V případě výrazné citlivosti může zubař doporučit gely nebo lak na zuby, které poskytují okamžitou úlevu.

Domácí úleva? Zkuste vypláchnout ústa roztokem z jedné čajové lžičky jedlé sody rozpuštěné ve sklenici vody. Opláchněte ústa 30 sekund a pak ústa vypláchněte čistou vodou. Tento trik neutralizuje kyseliny a zklidní nervy.

Další tip: omezte čerstvé citrusy, limonády a jogurty s vysokým obsahem kyselin. Místo toho sáhněte po potravinách, které zuby posilují – mléko, sýry a ořechy. Ty obsahují vápník a fosfor, které pomáhají obnovovat sklovinu.

Nezapomeňte na hydrataci. Voda pomáhá vyplavovat kyseliny a udržuje ústní prostředí v rovnováze. Pokud často pociťujete suchost v ústech, zkuste žvýkat žvýkačku bez cukru – podpoří tvorbu slin, které přirozeně chrání zuby.

Jednou z nejčastějších chyb je používání bělicích past nebo gelů příliš často. Ty mohou sklovinu oslabit a citlivost zesílit. Pár týdnů pauzy a opětovné použití pod dohledem zubaře vám pomůže najít rovnováhu.

Citlivé zuby nejsou trvalý stav. Správná hygiena, úprava stravy a včasná odborná péče mohou odbourat bolest. Vyzkoušejte výše zmíněné kroky a pokud se situace nezlepší, neotáčejte se s tím – obraťte se na svého zubaře, aby odhalil příčinu a nasadil konkrétní řešení.