Jak zmírnit citlivost zubů po bělení: praktické rady pro klidnější každodenní život

Po bělení zubů se mnoho lidí setkává s jedním nevolným příznakem: citlivostí. Nejen když piješ studenou kávu, ale i když jen dýcháš studeným vzduchem, cítíš ostrý, krátký bolestivý štěkot v zubech. To není náhoda. Bělení otevírá mikroskopické kanálky v zubním emailu, které vedou přímo k nervům. A když se tyto kanálky vystaví teplu, chladu nebo sladkému, nervy reagují bolestí. Nejde o poškození, ale o dočasnou přecitlivělost - a to se dá zmírnit.

Proč zuby po bělení bolejí?

Citlivost po bělení není vedlejší účinek, ale přirozený důsledek procesu. Většina bělicích přípravků obsahuje peroxid vodíku nebo peroxid karbamidu. Tyto látky pronikají do emailu a rozkládají pigmenty, které způsobují tmavé skvrny. Ale zároveň odstraňují i ten tenký vrstvičku vody a minerálů, která chrání zubní kanálky. Když tyto kanálky zůstanou otevřené, teploty a potraviny přímo stimulují nervy uvnitř zubu - a to cítíš jako bolest.

Podle studie z Journal of the American Dental Association trpí citlivostí po bělení až 60 % lidí, ale u většiny příznaky ustoupí během 48 až 72 hodin. To znamená, že to není trvalý problém, ale může být velmi nepříjemný, když ho neřešíš.

Co dělat hned po bělení?

První dny jsou klíčové. Nejde jen o to, co jíš, ale i o to, jak se chováš k zubům.

• Vyhněte se extrémním teplotám. Nejedte ani nepijte nic příliš horkého nebo ledového. Místo kávy nebo čaje s ledem si dejte teplou vodu s citrónem - ale ne příliš kyselou. Citrónová kyselina může zubní email dále oslabit.
• Nečistěte zuby hned po bělení. Email je po bělení dočasně měkčí. Čištění hned po aplikaci bělicího gelu může způsobit mechanické poškození. Počkejte alespoň 30 minut - ideálně hodinu.
• Používejte měkké kartáčky. Tvrdé štětinky zvyšují riziko abraze. Zvolte kartáček s velmi jemnými štětinami a čistěte jemně, kruhovými pohyby. Neřezte si zuby.

Zubní pasty pro citlivé zuby - jak vybrat správnou?

Ne každá zubní pasta pro citlivé zuby je stejná. Většina obsahuje jednu z těchto látek:

• Hydroxid draselný - blokuje přenos bolesti z kanálků k nervu. Dává rychlou úlevu, ale potřebuje pravidelné používání.
• Arginin - uzavírá mikrokanálky přirozeně, podobně jako minerály v slinách. Efektivní i u lidí, kteří neodpovídají na hydroxid draselný.
• Fluorid - nejen posiluje email, ale také pomáhá uzavřít kanálky. Nejlepší kombinace je fluorid + arginin nebo fluorid + hydroxid draselný.

Nechte si v lékárně doporučit pastu s názvem Colgate Sensitive Pro-Relief nebo Oral-B Pro-Expert Sensitive. Oba produkty obsahují arginin a fluorid a mají klinicky ověřený efekt. Používejte ji dvakrát denně - ne jen když bolejí zuby, ale i jako prevenci.

Je dobré používat fluoridové polevy nebo gely?

Ano, a to i bez předpisu. Fluoridové polevy, které prodávají lékárny, pomáhají rychleji znovu mineralizovat email. Stačí jedna aplikace denně po večerním čištění. Nenechte si jí v ústech příliš dlouho - 30 sekund je dost. Pak nepláchněte, nežijte a nejedzte 30 minut. Tím umožníte fluoridu, aby se zasákl do povrchu zubu.

Některé gely, jako například GC Mi Paste, obsahují caseinový fosfát - látku, která je přirozeně v mléce. Tato látka doplňuje minerály do zubů, které bělení odebírá. Používá se jako krém na kartáček, jednou denně. Není to lék, ale pomáhá zpětně opravit poškození.

Co se vyhnout - a proč?

Některé věci, které si myslíš, že ti pomáhají, ve skutečnosti zhoršují citlivost.

• Domácí bělení s citrónem nebo baking sodou. Tyto metody jsou agresivní. Citrónová kyselina rozežírá email, baking soda je abrazivní. Výsledek? Zuby jsou jasnější, ale citlivější - a to navždy.
• Příliš časté bělení. Pokud bělíš zuby každý měsíc, nemáš čas na regeneraci. Doporučuje se nejvýše 2x ročně v klinice, nebo 1x za 3-4 měsíce u domácích systémů.
• Čištění zubů po silně kyselých potravinách. Pokud jsi snědl citrus, kvasné pečivo nebo kvasný nápoj, počkej 30 minut, než si zuby čistíš. Kyselina měkčí email, a když ho čistíš hned, „odtrháváš“ jeho povrch.

Když nic nezabere - co dál?

Je-li citlivost trvá déle než týden, nebo je tak silná, že ovlivňuje tvůj denní život, je čas navštívit zubního lékaře. Nejde jen o bělení - můžeš mít i:

• zubní kámen, který způsobuje odhalení kořenů
• úplné vystavení kořene kvůli zpětnému odsunutí dásní
• trhlinu v zubu, kterou nevidíš

Zubní lékař ti může aplikovat speciální sealant nebo fluoridový lak, který uzavře kanálky trvale. Někdy stačí jedna návštěva a citlivost zmizí. Pokud máš zpětné odsunutí dásní, může doporučit i léčbu pomocí gumového zákrytu - což je jemný zákrok, který zastaví další vystavování kořenů.

Prodloužení účinku - jak zabránit návratu citlivosti?

Nejlepší způsob, jak se vyhnout opakování problému, je pravidelná prevence:

• Používej pastu pro citlivé zuby každý den - i když už nebolejí zuby.
• Pláchni ústa fluoridovým roztokem jednou denně (např. Eludril Sensitive).
• Navštěvuj zubního lékaře každých 6 měsíců. Nejen pro kontrolu, ale i pro profesionální čištění a aplikaci fluoridu.
• Pokud chceš bělit zuby znovu, počkej alespoň 6 měsíců a vždy se nejprve vyšetři na přítomnost kámen, karies nebo poškozených zubů.

Citlivost po bělení není znamení, že jsi něco udělal špatně. Je to způsob, jakým tělo reaguje na změnu. Ale pokud ji správně ošetříš, budeš moci opět užívat studenou kávu, ledový nápoj nebo zmrzlinu bez bolesti - a to bez toho, aby tě to stálo tisíce korun.