Co nemůžete po bělení zubů? Praktický průvodce, co jíst, pít a dělat po odbělení

Po bělení zubů se mnoho lidí ptá: Co nemůžete po bělení zubů? Odpověď je jednoduchá - v prvních 48 hodinách se vyhněte všemu, co může zuby znovu zabarvit nebo je zbytečně podráždit. Bělení otevírá pórům v emailu cestu, a ty jsou nyní jako houba - všichni barviva, kyseliny a teplé nápoje se do nich rychle vstřebávají. Pokud to nezvládnete, můžete ztratit výsledek za pár dní.

Co se děje s vašimi zuby po bělení?

Po bělení se povrch zubů dočasně ztenčí. Výrobky na bělení obsahují peroxid vodíku nebo karbamid, který proniká do emailu a rozkládá tmavé molekuly. Tím se zuby osvětlí. Ale zároveň se povrch zubů zčásti otevře - jako když se vysuší kámen po dešti. Tyto mikropóry jsou nyní citlivé na barviva, kyseliny a teplotní šoky.

Podle studie z Journal of Esthetic and Restorative Dentistry z roku 2024 je největší riziko znovu zabarvení zubů v prvních 24 až 48 hodinách po proceduře. V tomto období je zubní email zhruba 30 % více pronikavý než obvykle. To znamená, že sklenice černého kávy nebo šťávy z červené řepy může způsobit skutečně viditelné skvrny - a to i přes to, že jste se předtím drželi zdravého jídelníčku.

Co přesně nemůžete jíst a pít po bělení zubů?

Největší nepřátelé po bělení jsou barviva a kyseliny. Tady je seznam věcí, které byste měli vynechat nejméně 48 hodin:

• Černý káva a čaj - obsahují tanniny, které se do zubů vstřebávají jako barvivo. I jedna šálekka může způsobit šedivé odstíny.
• Červené víno - kombinace barviv a kyseliny je katastrofa. Nejenže zubům zbarví povrch, ale také je podráždí.
• Cola a jiné tmavé nápoje - obsahují kyselinu fosforečnou a barviva. Dva dny bez nich je malá cena za zachování bílého úsměvu.
• Červená řepa, borůvky, černý rybíz, meruňky - tyto potraviny jsou přirozeně silně zabarvené. I když jsou zdravé, po bělení je nejste připraveni jíst.
• Citrusové šťávy a kyselé potraviny - limetky, citrony, kiwi, kyselé zelí. Kyselina způsobuje dodatečné poškození emailu, který je už oslabený.
• Čokoláda s tmavým kakaem - obsahuje barviva a cukr, který zvyšuje riziko kávových skvrn.
• Tabák a elektronické cigarety - nikotin a jiné látky způsobují rychlé a trvalé zabarvení.

Nezapomeňte také na horké a studené nápoje. Extrémní teploty mohou způsobit citlivost - a pokud už máte citlivé zuby, může to být nepříjemné. Pokud si chcete něco napít, vyberte vodu, mléko nebo bílý čaj. Tyto nápoje jsou neutrální a neohrožují výsledek.

Co můžete jíst a pít místo toho?

Nemusíte se hladovět. Je tu spousta bezpečných možností:

• Voda - nejlepší volba. Pije se, čistí ústa a zabraňuje sucho.
• Mléko a bílé jogurty - obsahují kalcium, který pomáhá obnovovat email.
• Bílá zelenina - brokolice, okurky, zelí, houby, celer. Jsou nejen bezbarvé, ale také pomáhají čistit zuby při žvýkání.
• Bílá maso - kuřecí prsa, ryby, vejce. Nezabarvují a jsou bohaté na bílkoviny pro regeneraci.
• Bílé ovoce - hrušky, jablka, banány, pomeranče (v malém množství). Pomeranče mají kyselinu, takže je jen opatrně.
• Bílý čaj - není to stejné jako zelený nebo černý. Bílý čaj má minimální obsah tanninů.

Chcete-li si připravit něco chutného, zkuste bílý sýr s brokolici, kuřecí salát s okurkami nebo jogurt s banánem. Všechno je bezpečné a dokonce podporuje zdraví zubů.

Co jiného se nemá dělat po bělení?

Nejen jídlo a nápoje mohou způsobit problémy. Tady je další seznam věcí, které byste měli vynechat:

• Nesprchujte zuby hned po jídle - kyseliny z jídla oslabují email. Čekat alespoň 30 minut, než si zuby očistíte. Používejte jemnou kartáček a fluoridovou zubní pastu.
• Nepoužívejte silné zubní vody s alkoholem - mohou způsobit podráždění a sucho. Vyberte si bezalkoholickou verzi s fluoridem.
• Nespoléhejte na bělící pasty - tyto pasty obsahují abrazivní látky, které mohou po bělení poškodit email. Používejte jen obyčejnou fluoridovou pastu.
• Nespoléhejte na domácí metody - sůl, ocet, kokosový olej, baking soda - to vše může být škodlivé po bělení. Nezvyšujte riziko citlivosti nebo poškození.

Pokud máte citlivé zuby, použijte zubní pastu speciálně pro citlivé zuby. Obsahuje strontium nebo arginin, které zavírají mikropóry a snižují bolest. Většina z nich začne působit za 2-3 dny.

Kdy můžete zpět k normálnímu jídelníčku?

48 hodin je ideální doba, aby se povrch zubů uzavřel. Po tomto období můžete postupně přecházet zpět k vašemu běžnému jídelníčku. Ale nezapomeňte:

• Po každém jídle, které má potenciál zabarvit, si zuby opláchněte vodou.
• Nečekejte, až se zuby zčernají - předcházejte tomu. Čistěte zuby dvakrát denně a používejte nit.
• Pravidelně se na zuby podívejte ve světle. Pokud vidíte šedé nebo žluté skvrny, může to být první známka opětovného zabarvení.

Nezapomeňte, že bělení není trvalé. Dokonce i lidé, kteří se drží všech pravidel, potřebují obnovit výsledek každých 6-12 měsíců. Ale pokud se držíte těchto jednoduchých pravidel, můžete udržet bílé zuby alespoň o 3-6 měsíců déle.

Co dělat, když už zuby zčernaly?

Pokud jste přece jenom vypili kávu nebo snědli červené víno, nezoufejte. První krok je opláchnout ústa vodou. Druhý krok - nečekejte, až se zuby zčernají. Příští den si zuby očistěte jemně, ale důkladně. Pokud se barva neodstraní, kontaktujte zubního hygienika. Mnoho klinik nabízí bezplatný kontrolní zákrok po bělení - často stačí jen lehké čištění, aby se výsledek vrátil zpět.

Někteří lidé si po bělení objednají i domácí údržbu - například bělící prsteny nebo gel. Tyto metody fungují, ale pouze pokud je používáte správně a nečastěji než doporučuje výrobce. Příliš časté používání může vést k citlivosti.

Proč je to tak důležité?

Nejde jen o estetiku. Pokud se zuby po bělení opět zabarví, začnete věřit, že „bělení nefunguje“. A to je špatná zpráva. Ve skutečnosti funguje - ale jen pokud ho chráníte. Lidé, kteří dodržují tato pravidla, říkají, že jejich úsměv zůstal bílý až 18 měsíců. Ti, kteří ne, museli po třech měsících znovu jít k lékaři.

Je to jako záchrana nového šatníku. Když si ho koupíte, nechcete ho okamžitě znečistit. Stejně tak nechcete zbytečně ztrácet peníze a čas na proceduru, která měla trvat dlouho.