Příčiny zubního kazu a praktické tipy, jak ho zastavit

Každý z nás už si jednou za čas všimne malé skvrny nebo citlivosti. Většinou to není nic vážného, ale může to být první známka kazu. Pojďme si proto rozebrat, co kaz vlastně způsobuje a co můžete udělat, abyste ho předešli.

Co spouští vznik zubního kazu

Kaz začíná na povrchu zubu, kde se tvoří zubní plak. Plak je lepkavý film z bakterií, zbytků jídla a slin. Když jíte sladkosti nebo pijete nápoje s vysokým obsahem cukru, bakterie v plaku začnou cukr rozkládat na kyseliny. Tyto kyseliny postupně rozrušují sklovinu – tvrdou vrstvu zubu – a vzniká tak malá díra.

Hlavní příčiny jsou tedy:

• častá konzumace cukru a škrobů (sladkosti, limonády, pečivo)
• nedostatečné čištění zubů (krátké nebo špatně provedené)
• nedostatek fluoridu, který posiluje sklovinu
• sušení úst (např. při dýchání ústy, některé medikace)
• časté svačování bez ústní hygieny mezi jídly

Všechny tyto faktory společně vytvářejí prostředí, ve kterém se kaz rychle rozvine.

Jak prevence funguje v praxi

Nejlepší obrana je jednoduchá a levná – pravidelná a správná hygiena. Zde jsou konkrétní kroky, které vám pomohou udržet plak pod kontrolou:

1. Čistěte zuby dvakrát denně alespoň dvě minuty. Použijte zubní pastu s fluoridem, který sklovinu zpevňuje.
2. Nezapomeňte na mezizubní prostory. Zubní nit nebo mezizubní kartáčky odstraní plak tam, kde se běžný kartáček nedostane.
3. Omezte sladké a lepkavé potraviny. Pokud si dáte něco sladkého, po tom si vyčistěte zuby nebo alespoň opláchněte ústa vodou.
4. Pijte vodu místo sladkých nápojů. Voda pomáhá promýt zbytky a snižuje kyselý úder na zuby.
5. Navštěvujte zubaře pravidelně. Profylaktické kontroly a profesionální čištění zachytí plak dříve, než se změní v kaz.

Kromě toho můžete podpořit zdraví ústní dutiny žvýkačkou bez cukru. Pomáhá produkovat sliny, které neutralizují kyseliny. Další možností je používat ústní vodu s fluoridem, která dodatečně posiluje zuby.

Souhrnně: kaz vzniká díky bakteriím, cukru a nedostatečné péči. Pokud změníte pár každodenních návyků – čistěte důkladně, omezte cukr a pravidelně kontrolujte stav zubů – můžete výrazně snížit riziko. Zkuste si nastavit připomenutí v telefonu na čištění zubů a uvidíte, že se to stane automatickým zvykem.

Nečekejte, až se objeví první bolest nebo skvrna. Přijďte k nám na kontrolu, a my vám ukážeme, jak správně pečovat o úsměv, aby zůstal zdravý na dlouho.