Jak vzniká zubní kaz a jak mu předcházet?

Příčiny zubního kazu

Zubní kaz je výsledkem demineralizace zubní skloviny způsobené bakteriálními kyselinami, které se tvoří ve vaší ústní dutině. Hlavními viníky jsou bakterie nazývané Streptococcus mutans a Lactobacillus, které přeměňují cukry a sacharidy z potravy na kyseliny. Tyto kyseliny následně rozpouštějí minerály ve sklovině a postupně vytvářejí dutiny. Četnost přijímání jídel bohatých na cukry a kyseliny, jako jsou sladké nápoje, pečivo a ovoce, přímo souvisí s rizikem vzniku kazu. Důležitou roli hraje také nedostatečná ústní hygiena, což umožňuje bakteriím v ústech přemnožit se.

Prevence zubního kazu

Prevence zubního kazu začíná efektivní ústní hygienou. Denně byste měli používat zubní kartáček, zubní pastu s fluoridem a dentální nit. Fluorid posiluje zubní sklovinu, čímž je méně náchylná k útoku kyselin. Důležitá je také pravidelná kontrolya u zubaře, která pomáhá včas odhalit a léčit počáteční stadia kazu, než dojde k vážnějším problémům. Snižení příjmu cukrů a pravidelné pití vody po jídle může pomoci vyplavit zbytky jídla a kyseliny z úst.

Efektivní strategie péče o zuby

Vedle pravidelného čištění zubů je dobré zahrnout do své rutiny i ústní vodu, která může pomoci redukovat množství bakterií v ústech. Strava bohatá na vápník a fosfor, jako je mléko, sýr a ryby, může napomáhat remineralizaci skloviny. Měli byste také zvážit použití zubních past a ústních vod bez alkoholu, které jsou šetrnější k ústní sliznici a efektivně pomáhají v boji proti zubnímu kazu.