Zubní sklovina – co to je a proč by vám měla ležet na srdci

Každý z nás chce mít pěkný úsměv, ale spousta lidí zapomíná, že základním stavebním kamenem jsou zuby samotné – konkrétně jejich sklovina. Je to nejtvrdší část lidského těla a chrání zub před hnilobou, kyselinami i mechanickým opotřebením. Když je sklovina poškozená, může se objevit citlivost, zubní kaz nebo dokonce prasknutí. Proto je dobré vědět, co na ni má vliv a jak ji udržet v top formě.

Co oslabuje zubní sklovinu

Nejčastější viníci jsou cukr a kyseliny. Když jíte sladkosti, bakterie ve vašem ústech je roztaví a vytvoří kyseliny, které sklovinu narušují. Časté pití limonád, sportovních nápojů nebo dokonce čajů s vysokým obsahem citrónu má podobný efekt. Další faktory jsou špatná hygiena (nedostatečné čištění), nedostatek fluoridu a dokonce drsné kartáčky, které mechanicky poškrábou povrch.

Stres, nedostatek spánku nebo špatná strava také nepřímo ovlivňují sklovinu, protože snižují přirozenou schopnost úst se regenerovat. Pokud máte sklon k suchu v ústech (xerostomie), je méně slin, které by normálně pomáhaly neutralizovat kyseliny.

Jak posílit a chránit sklovinu

Nejjednodušší krok je pravidelně čistit zuby dvakrát denně fluoridovou pastou. Fluorid se váže na sklovinu a pomáhá jí znovu se mineralizovat – v podstatě ji „opravuje“. Pokud máte rádi jemnější péči, zvolte měkký kartáček typu Curaprox nebo podobný, který nepoškodí povrch.

Strava hraje velkou roli. Konzumujte potraviny bohaté na vápník a fosfor – mléko, sýry, jogurty, listovou zeleninu. Vitamín D pomáhá tělu vstřebávat vápník, takže slunce (nebo doplňky) jsou také důležité. Omezte sladké a kyselé pochutiny, ale když si je dopřejete, vypláchněte ústa vodou nebo si vyčistěte zuby po 30 minutách – tím se sníží kontakt kyseliny s sklovinou.

Další tip: žvýkejte cukr neobsahující žvýkačku s xylitolem. Pomáhá stimulovat tvorbu slin a neutralizovat kyseliny. Nemějte po ruce tvrdé předměty (např. led) – může to sklovinu prasknout.

Každé šest až dvanáct měsíců navštivte zubaře na preventivní kontrolu. Profesionální čištění odstraní zubní kámen, který by mohl podkopávat sklovinu, a zubař vám poradí, jestli nepotřebujete fluoruční lak nebo jinou ochrannou úpravu.

Na závěr – péče o zubní sklovinu není komplikovaná, stačí pár jednoduchých návyků: čistit správně, jíst vyváženě, omezit cukr a kyseliny a pravidelně kontrolovat u odborníka. Když se o sklovinu postaráte dnes, nebude vás trápit citlivost a kaz zítra. A co je nejlepší? Vše můžete udělat v pohodlí domova a ušetřit si návštěvu zubaře jen na preventivní prohlídky.