Zubní pasta: co potřebujete vědět, abyste měli zdravý úsměv

Každý ráno i večer se potýkáme s výběrem zubní pasty, ale málokdo ví, co je opravdu důležité. Přemýšleli jste někdy, proč se vaše zuby po nějakém čase začnou cítit citlivě, nebo proč bělící pasta nepřináší očekávaný výsledek? Pojďme si to rozebrat bez zbytečných odborných termínů.

Jak vybrat správnou zubní pastu

Začátek je jednoduchý – podívejte se na hlavní složku: fluorid. Fluorid pomáhá posilovat sklovinu a předcházet kazům. Pokud pastu nenajdete, raději ji vynechte. Další kritérium je schválení odborných sdružení (např. Stomatologická komora). To garantuje, že pastu testovali na bezpečnost.

Rozhodněte se podle toho, co vás trápí. Máte citlivé zuby? Hledejte „proti citlivosti“ – obvykle obsahuje draslík‑nitrač nebo strontium‑chlorid. Děti potřebují pastu s nižším obsahem abrazivity a s příjemnou chutí, ale stále s fluorem.

Bělící a speciální pasty – co je dobré vědět

Bělící pasta slibuje bílý úsměv během pár týdnů. Většinou obsahuje jemný abraziv a malé množství peroxidu. Pokud chcete bělení, vybírejte pastu s nízkým až středním Abrasivity Index (RDA < 70). Vyšší abraziv může poškrábat sklovinu a zhoršit citlivost.

U speciálních past, jako jsou přírodní nebo bez SLS (sodium lauryl sulfate), si dejte pozor na reklamu. Ne všechny „přírodní“ složky jsou nutně šetrné. Pokud máte problémy s dásními kožními reakcemi, vyzkoušejte pastu bez SLS a parfumů.

Používejte pastu správně – množství velikosti hráškového zrnku stačí. Dlouhé drhnutí nepřináší více čistoty, jen zbytečně obětuje sklovinu. Dvakrát denně po dobu 2‑3 minut je ideální. Pokud používáte ústní vodu, nechte ji po čištění, aby nezředila fluorid.

Nezapomeňte měnit pastu každých 3‑4 měsíce. Po tom čase se může ztrácet účinnost a složky se rozkládají. Navštivte zubaře alespoň jednou za půl roku – on vám doporučí, zda potřebujete změnit typ pasty nebo začít s profesionálním bělením.

Na závěr: výběr zubní pasty není tajemství, stačí sledovat fluorid, abrazivitu a specifické potřeby vašich zubů. Vyberte si pastu, která vám sedne, a používejte ji s rozumem – a úsměv vám poděkuje.