Přirozené prostředky pro zdravé zuby a ústní hygienu

Udržet úsměv čistý a zdravý nemusí být drahé ani složité. Vše, co potřebujete, najdete často v kuchyni nebo v přírodě. Zde jsou tipy, které můžete vyzkoušet hned dnes, aniž byste museli utrácet za drahé přípravky.

Domácí ústní vody a pasty

Jednoduchá ústní voda ze slané vody pomáhá zmírnit zánět dásní. Stačí rozpustit půl lžičky soli v teplém vodě a po dobu 30 sekund vypláchnout ústa. Pro osvěžení můžete přidat pár kapek tea tree oleje – má antibakteriální účinek.

Jestli chcete bělící efekt, zkuste pastu z jedlé sody a vody. Smíchejte lžičku sody s trochou vody na pastu, vyčistěte zuby a po dvou minutách důkladně opláchněte. Nepoužívejte víc než jednou týdně, aby nedošlo k poškození skloviny.

Kokosový olej je dalším oblíbeným prostředkem. Olejové “plýtvání” (oil pulling) spočívá v tom, že si lžíci oleje necháte v ústech 10–15 minut a poté vypláchnete. Lidé hlásí méně zubního plaku a příjemnější dech.

Jídlo a nápoje, které podporují zdraví zubů

Tvrdá ovoce a zelenina, jako jsou jablka nebo mrkev, čistí zuby při žvýkání. Kromě toho zvyšují slinotvorbu, která neutralizuje kyseliny. Pokud máte rádi sladké, sáhněte po sušeném ovoci bez přidaného cukru.

Zelený čaj obsahuje flavonoidy, které bojí proti bakteriím v ústech. Vypijte jeden až dva šálky denně a získáte méně zubního kazu. Nezapomeňte, že černý čaj může zabarvit sklovinu, pokud ho pijete často.

Vitamín C z citrusových plodů a papriky posiluje dásně. Přidejte do jídelníčku čerstvé pomeranče, kiwi nebo červenou papriku a podpoříte krevní oběh v ústní dutině.

Na závěr – hydratace. Voda pomáhá vyplavit zbytky jídla a snižuje kyselý pH. Pokud si po jídle dopřejete sklenku vody, dáváte svým zubům šanci se zotavit.

Samozřejmě, nic nenahradí pravidelnou kontrolu u zubaře. Přirozené prostředky udržují zuby čisté mezi návštěvami, ale pokud pocítíte bolest nebo krvácení dásní, vyhledejte odborníka.

Vyzkoušejte některé z těchto tipů a dejte svému úsměvu přírodní podporu. Když budete kombinovat jednoduché domácí prostředky s pravidelným kartáčováním, můžete mít zdravé zuby bez zbytečných chemikálií.