Přirozeně bílé zuby – praktické tipy pro jasný úsměv

Chcete mít bílý úsměv, ale nechcete sáhnout po agresivních bělících přípravcích? Žádný problém. Existuje řada jednoduchých kroků, které vám pomůžou dosáhnout přirozeně bílých zubů a udržet je zdravé. Pojďme si ukázat, co funguje a co je lepší vynechat.

Základní ústní hygiena

Prvním a nejdůležitějším pravidlem je pravidelné a správné čištění zubů. Používejte měkký kartáček a bělící zubní pastu s obsahem fluoridu. Kartáčujte alespoň dvakrát denně po dobu dvou minut a nevynechávejte mezizubní prostory – nit nebo mezizubní kartáčky jsou tady klíčové. Když čistíte dobře, odstraníte povrchové skvrny z kávy, čaje nebo červeného vína, které zuby zabarvují.

Nezapomeňte také na jazyk. Na jazyku se hromadí bakterie, které mohou způsobit žlutý odlesk. Jednoduchý jazykový škrabák nebo jemné kartáčování zlepší dech i vzhled zubů.

Strava a životní styl

Co jíme, má přímý vliv na barvu zubů. Omezte silně zbarvující potraviny a nápoje – káva, černý čaj, červené víno a kolu. Pokud si je nemůžete úplně vynechat, pijte je brčkem a po konzumaci si ústa propláchněte vodou. To snižuje kontakt barviv se sklovinou.

Naopak zahrňte do jídelníčku potraviny, které přirozeně čistí zuby. Jablka, mrkev a celer vyžadují žvýkání a tím mechanicky odstraňují plak. Mléčné výrobky obsahují vápník a fosfáty, které posilují sklovinu a mohou mírně zesvětlit zuby.

Nezanedbávejte i pitný režim. Dostatek vody pomáhá vylučovat zbytky potravy a neutralizovat kyseliny. Pokud máte rádi limonády, zvolte varianty bez karamelového barviva a pijte je spíše při jídle než mezi jídly.

Dalším jednoduchým trikem je používání prášku z jedlé sody jednou až dvakrát týdně. Smíchejte lžičku prášku s trochou vody a jemně čistěte zuby. Prášek má mírný bělící efekt, ale nepřehánějte – příliš časté používání může sklovinu oslabit.

Celý proces je o pravidelnosti. Nečekejte na „zázračné“ řešení, ale dejte tělu čas. Už po několika týdnech byste měli vidět, že zuby jsou světlejší a zdravější. A pokud máte pochybnosti nebo citlivost, navštivte zubaře, který vám poradí, co je pro vás nejlepší.