Odstraňování zubního plaku – praktické tipy pro zdravý úsměv

Všichni víme, že čisté zuby vypadají hezky, ale hlavní důvod, proč je potřeba pravidelně odstraňovat plak, je zdraví dásní a prevence kazů. Plak je tenká vrstvička bakterií, která se tvoří během dne, a pokud ji nečistíme, může vést k zubnímu kameni, zánětu dásní a dalším problémům.

Jaký je rozdíl mezi plakem a zubním kamenem?

Plak je měkký a snadno se odstraňuje kartáčkem, zatímco zubní kámen je ztuhlý a vzniká, když plak zůstane na zubech více než 24 hodin. Kámen lze odstranit jen u zubaře, takže je nejdůležitější předejít jeho tvorbě pravidelným odstraňováním plaku.

Nejefektivnější každodenní techniky

1. Správný kartáček a pasta – Zvolte kartáček s měkkými štětinami a zubní pastu obsahující fluorid a látky proti plaku, např. s kyselinou xylitolovou. Na dásně a mezizubní prostory naneste menší množství pasty, abyste předešli nadměrnému drhnutí.

2. Technika kartáčování – Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a krouživými pohyby čistěte každou plochu po dobu alespoň 2 minut. Nezapomeňte na zadní část zubů, o které se často zapomíná.

3. Mezizubní kartáčky a dentální nit – Tyto pomůcky se dostanou tam, kde kartáček ne. Používejte dentální nit denně a mezizubní kartáčky podle velikosti mezizubního prostoru. To je hlavní způsob, jak odstranit plak mezi zuby.

4. Ústní voda – Antibakteriální ústní voda může snížit množství bakterií v ústech. Vyberte si produkt bez alkoholu, aby nedošlo k vysušení dásní.

5. Strava a návyky – Omezte cukr a kyselé nápoje, které plaku napomáhají. Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny, protože žvýkání podporuje tvorbu slin, které přirozeně čistí ústa.

Pokud dodržíte tyto kroky, výrazně snížíte množství plaku a předcházíte tak vážnějším problémům.

Pro maximální účinek nezapomeňte na pravidelnou profesionální kontrolu. Zubař vám jednou nebo dvakrát ročně provede důkladné odstranění zubního kamene a zkontroluje, jestli se neobjevily první známky zánětu dásní. Tím získáte jistotu, že vaše ústní hygiena funguje správně.

Krátké shrnutí: čistíme si zuby dvakrát denně, používáme dentální nit a ústní vodu, vyhýbáme se nadměrnému cukru a necháváme se pravidelně prověřit zubařem. Jednoduché kroky, velké výsledky – vaše dásně i zuby vám poděkují.