Jak se zbavit zánětu v puse: praktické kroky a co dělat, když to nechce ustoupit

Stává se vám, že se probudíte s bolestí v puse, dásně jsou červené, otoklé, a každý polk je jako kousnutí do ostrého kamene? Nejste sami. Zánět v puse je běžný problém, který se často přehlíží jako „jen malá nepříjemnost“. Ale když ho ignorujete, může se rychle přeměnit v vážnější problém - ztrátu zubů, šíření infekce nebo dokonce systémové zdravotní komplikace.

Co způsobuje zánět v puse?

Zánět v puse není jedna věc. Je to reakce vašeho těla na něco, co tam nemá být. Nejčastější příčina je plak - ten lepkavý film bakterií, který se tvoří na zubech každý den. Pokud ho neodstraníte pravidelným čištěním, ztuhne a přemění se na zubní kámen. Ten dráždí dásně, způsobuje krvácení a zánět. To se jmenuje gingivitida.

Nejen plak. Může to být i:

• nevhodná kompozitní restaurace - pokud není správně přiléhající, sbírá se tam jídlo a bakterie
• alergie na materiál, ze kterého je zubní náhrada vyrobena
• špatně vybraný zubní kartáček - příliš tvrdé štětinky poškozují dásně
• kuřáci - nikotin zhoršuje krevní oběh v dásních a potlačuje příznaky, takže zánět roste tichým tempem
• diabetes nebo těhotenství - hormonální změny zvyšují citlivost dásní
• stres - oslabuje imunitu a způsobuje brnění nebo štěkání zubů, což dásně poškozuje

Když se dásně začnou zánětem „odlepovat“ od zubu, vzniká tzv. paradentózní kapsa - mezera, kde se hromadí bakterie a zánět se šíří do kosti. To je už paradentitida - a to je ten bod, kde se zub může začít hýbat a ztratíte ho.

Co dělat, když máte zánět v puse?

Nejprve - nečekejte, až to „přejde samo“. To nejde. Zánět se nevyřeší sám. Musíte začít hned.

1. Čistěte zuby dvakrát denně - správně. Nepoužívejte silný tlak. Používejte měkký kartáček a techniku Bass - kartáček držte pod úhlem 45 stupňů k dásni a mírně vibrujte, ne třete. Každý zub musí být očištěn z všech stran - i zezadu.
2. Používejte zubní nit nebo mezizubní kartáčky. Čištění jen kartáčkem nestačí. Zubní nit odstraňuje plak mezi zuby, kde se zánět často začíná. Pokud máte mezery mezi zuby, používejte mezizubní kartáčky - jsou efektivnější než nit u některých lidí.
3. Polákejte antiseptickým roztokem. Roky se doporučovaly roztoky s chlorhexidinem. Ty fungují, ale mohou zbarvovat zuby. Modernější volby jsou roztoky s kyselinou kyselou, extraktem z černého tebu nebo kyselinou hyaluronovou - méně agresivní, ale stále účinné. Používejte je po čištění, ne po jídle.
4. Přestanete kouřit. Pokud kouříte, zánět v puse se vám nevyřeší, dokud nezahodíte cigaretu. Kouření blokuje krevní oběh v dásních - tělo nemůže bojovat s infekcí.
5. Změňte stravu. Zmenšete cukr. Bakterie v puse se živí cukrem. Když ho sníte, vyrábějí kyselinu, která ničí zubní sklovinu a dráždí dásně. Přidejte do jídelníčku vitamín C (citrony, papriky, brokolice) a kalcium (mléko, jogurt, zelenina). To posiluje dásně a kosti.

Co dělat, když máte kompozitní restauraci a zánět kolem ní?

Když se zánět objeví kolem nové nebo starší kompozitní restaurace, je to častý příznak, že něco není v pořádku. Kompozit je plastový materiál, který se používá k opravě zubů. Pokud není správně přiléhající, vzniká mezera - a tam se hromadí jídlo, bakterie a plak.

Zkuste to:

• Podívejte se do zrcadla - je kolem restaurace vidět tmavý okraj nebo „mezerka“?
• Použijte zubní nit - pokud se vás „zasekne“ nebo se tam něco zadrhne, je to jasný signál, že restaurace není hladká.
• Nečekejte. Jděte k zubnímu lékaři. On zkontroluje, zda je restaurace poškozená, zda máte překryv nebo zda se pod ní tvoří nový zubní kámen.
• Pokud je restaurace špatně zhotovená, musí být odstraněna a nahrazena. Neexistuje žádný „zlepšovací“ gel nebo pastička, která by to napravila.

Nezapomeňte - kompozitní restaurace nejsou věčné. Průměrně vydrží 5-8 let. Pokud máte starší restauraci a teď se objevuje zánět, je pravděpodobné, že je čas ji vyměnit.

Když to nechce ustoupit - když jít k lékaři?

Pokud po týdnu domácí péče:

• dásně stále krvácí při čištění
• bolest se nezmenšuje
• zub se hýbe
• z pusu se šíří zápach nebo hnis

- jděte k zubnímu lékaři. Nečekejte. Zánět se nevyléčí doma, pokud už se dostal do kosti. Lékař provede:

• hluboké očištění - odstraní zubní kámen i plak pod dásněmi
• zkontroluje, zda je nějaká restaurace špatná
• může udělat rentgen - aby viděl, jestli je poškozená kost
• pokud je potřeba, provede chirurgický zákrok - např. odstranění infikované tkáně nebo zvýšení dásně

Někteří lidé si myslí, že zubní lékaři „jen chtějí peníze“. Ale pokud vám lékař řekne, že máte zánět v kosti, je to vážné. Necháte-li to, můžete ztratit zub - a pak i další. A to je drahé.

Co můžete dělat na dlouhou dobu, aby se zánět nevrátil?

Nejlepší léčba je prevence. A to není jen „čistit zuby“. Je to styl života.

• Navštěvujte zubního lékaře každých 6 měsíců. I když nic nebojíte. Lékař uvidí problém dřív, než ho cítíte.
• Používejte jen kvalitní pomůcky. Není důležité, kolik platíte za kartáček - ale jestli je měkký a máte pravidelně měníte (každé 3 měsíce).
• Nezapomeňte na jazyk. Bakterie se hromadí i na jazyce. Čistěte ho každý den - kartáčkem nebo jazykovým scraperem.
• Udržujte si hladinu cukru v krvi. Pokud máte cukrovku nebo prediabet, vaše dásně jsou v ohrožení. Kontrolujte si hladinu a říkejte si: „když je cukr v krvi vysoký, dásně se zánětem bojují dřív“.
• Nezapínejte zuby. Pokud štěkáte nebo zatížíte zuby v noci, zubní lékař vám může udělat ochrannou štít - a to zmenší zátěž na dásně.

Je zánět v puse spojený s jinými nemocemi?

Ano. Věda už dlouho ví, že zánět v puse není jen „místní problém“. Bakterie z dásní se dostávají do krevního oběhu. To může přispívat k:

• srdcovým onemocněním - zvýšené riziko infarktu
• diabetu - zhoršuje kontrolu cukru v krvi
• mozkovému mrtvici - zvýšená inflamace
• poškození plíce - u lidí s chronickými onemocněními

Takže když se zbavíte zánětu v puse, nejen ušetříte zub - můžete si ušetřit i život.

Co dělat dál?

Začněte dnes. Nečekejte na zítřek. Vezměte si kartáček, zubní nit a podívejte se do zrcadla. Zkontrolujte dásně - jsou červené? Krvácí? Jsou otoklé? Pokud ano, začněte čistit správně - a za týden se podívejte znovu. Pokud je to lepší, pokračujte. Pokud ne, zavolejte zubnímu lékaři.

Zánět v puse není „jen malý problém“. Je to vážný signál, že vaše ústa potřebují pozornost. A když ho vyřešíte, nejen získáte zdravou pusu - ale i klidnější spánek, lepší chuť do jídla a důvěru ve svůj úsměv.