Jak čelit počínajícímu zubnímu kazu: Praktické rady pro seniory

Stále více seniorů si všímá, že jejich zuby začínají citlivěji reagovat na studené nebo sladké potraviny. Někdo si všimne tmavší skvrnky na zubu, jiný zaznamená, že zubní nitě už neprojdou tak snadno mezi zuby. To není jen starost, to je počínající zubní kaz - a ještě se dá zastavit.

Co je počínající zubní kaz a proč ho senioři často přehlížejí?

Počínající zubní kaz je první fáze rozkladu skloviny - tenké vrstvy, která chrání zub. Zatím nevznikla díra, ale minerály se začínají rozpadat. V tomto stádiu je zub ještě schopen se sám opravit, pokud dostane dostatek fluoridu a pečlivou hygienou. U mladších lidí to často projde nevšimnutě, ale u seniorů je to riskantnější. Proč? Protože sliny, které pomáhají zubům se obnovovat, se s věkem produkují méně. Mnoho seniorů má suchou ústní dutinu kvůli lékům na krevní tlak, cukrovku nebo depresi. A pokud už máte nějaký zubní nástroj - protézu, korunku nebo most - tak mezi nimi a dásněmi se snadno usazuje plak, který se přeměňuje v kyselinu.

Často si lidé myslí: „To je jen šmouha, nebo to jen tak vypadá.“ Ale když to necháte, za týden nebo měsíc se z malé skvrnky stane dutina, která už nejde zastavit jen čištěním. A v tom věku už není snadné obnovovat zuby. Často se nechávají zuby odstranit, když by ještě mohly být zachráněny.

Co dělat, když si všimnete prvních příznaků?

Když začnete cítit citlivost, když se na zubě objeví bílá nebo hnědá skvrna, nečekáte na návštěvu zubaře. Už teď můžete začít s kroky, které zastaví kaz na jeho začátku.

1. Používejte zubní pastu s vysokým obsahem fluoridu - hledejte pasty s alespoň 1450 ppm fluoridu. Nejde o „dětskou“ pastu, ale o tu, která je určená pro dospělé s vysokým rizikem kazu. V ČR jsou běžné značky jako Sensodyne Repair & Protect, Colgate Sensitive Pro-Relief nebo Elmex Sensitive Professional.
2. Čistěte zuby dvakrát denně, ale ne hned po jídle - pokud jste snědli něco kyselého (citron, jogurt, čaj s citronem), počkejte 30 minut, než si zuby očistíte. Kyselina z jídla zjemňuje sklovinu, a když ji hned čistíte, můžete ji poškodit. Čistěte mírně, ale pečlivě - ne víc než 2 minuty, ale ne méně.
3. Používejte zubní nitě nebo mezizubní kartáčky - pokud máte mezery mezi zuby nebo protézu, jednoduchá nitě nestačí. Kupujte kartáčky velikosti 0,4-0,8 mm, které se hodí do mezery. Vyzkoušejte je na jednom zubu - najděte ten, který vám pohodlně projde a vyčistí plak. Mnoho seniorů neví, že kartáček mezi zuby je efektivnější než nitě.
4. Odstraňujte zbytečné sladkosti - cukr ve všech formách (včetně medu, džemu, sladkého čaje) je potrava pro bakterie. Pokud jste zvyklí na sladký kávu nebo sušenky po obědě, zkuste je nahradit oříšky, sýrem nebo čerstvým ovoce. Nejhorší je, když sladkost jíte pomalu - to znamená, že zuby jsou po celý den vystaveny kyselině.
5. Polojte si fluoridový gel nebo kapky - lékárny prodávají bezreceptové fluoridové gely (např. Fluoril, Elmex Gelée). Nanesete malou část na kartáček a necháte ji působit 2-3 minuty, pak jen vypláchnete. Dělejte to 2-3krát týdně, ne každý den. To je silnější ochrana než pasty samotné.

Proč je důležité pravidelně navštěvovat zubaře - i když nic nebolí?

U mladých lidí je časté, že chodí k zubaři jen když bolí. U seniorů je to nebezpečná návyk. Kaz v první fázi nebolí. Nikdy. A když začne bolet, je už pozdě. Zubař s mikroskopem a rentgenem vidí skvrnky, které vyčistíte jen s 10% pravděpodobností. V České republice má každý senior nárok na dvě bezplatné preventivní prohlídky ročně. Využijte je. Nejdřív přijďte s otázkou: „Máte nějaké počínající kazy?“ Ne: „Mám nějakou bolest?“

Nejčastější místa, kde se kaz začíná u seniorů, jsou:

• Pod dásněmi - kde se zuby přikrývají dásněmi (zvláště u těch, kteří mají ztracené zuby a dásně se přesunuly)
• Na kořenech zubů - když dásně ustoupily, kořen se vystavuje, a ten nemá sklovinu, jen cement - ten se rozpadá rychleji
• Pod korunkami a mosty - tam se hromadí plak, protože se těžko čistí
• Mezi zuby, kde jsou mezery - nejčastěji mezi dolními řezáky

Co dělat, když máte protézu?

Senioři s protézami často přehlížejí hygienu zbylých zubů. To je velká chyba. I když máte jen pár vlastních zubů, ty mohou být klíčem k celkovému zdraví úst. Protéza se musí čistit každý den - ne jen vodou. Používejte speciální čisticí tablety nebo gel pro protézy. A každý večer si pečlivě vyčistěte zbylé zuby, dásně i jazyk. Pokud máte protézu, která sedí příliš volně, může způsobit otoky dásní - a tam se rychle tvoří bakterie. Zubař vám může protézu upravit nebo doporučit implantát jako podporu. To není nutně drahé - některé zdravotní pojišťovny hradí část nákladů.

Co se děje v těle, když se zuby rozpadají?

Kaz není jen problém zubu. Bakterie z ústní dutiny se dostávají do krve. U starších lidí to může zhoršit cukrovku, zvýšit riziko infarktu nebo způsobit zánět plic. Studie z Ústavu zdravotního výzkumu v Praze ukazují, že senioři s nezachráněnými zuby mají o 30 % vyšší riziko vývoje pneumonie. A pokud máte zánět dásní, vaše tělo je v neustálém „boji“ - což zvyšuje únavu, zhoršuje spánek a zpomaluje hojení ran. To všechno se může vyrovnat jednoduchou denní hygienou.

Když už je kaz pokročilý - co je možné udělat?

Ne všechny kazy lze zastavit. Pokud už je vytvořena dutina, zubař ji vyčistí a zaplní. U seniorů se často používají kompozitní plomby - jsou estetické a nevyžadují odstranění zbytečného zubního materiálu. Pokud je kaz hluboký, může být potřeba kořenová léčba. To zní strašidelně, ale dnes je to rychlá a bezbolestná procedura. A pokud zub už nelze zachránit, není nutné ho okamžitě vytrhnout. Existují i malé, levné náhrady jako částečná protéza nebo jednoduchý most. Důležité je, abyste se rozhodli včas - ne až když vám zub spadne sám.

Nejčastější chyby, které způsobují, že kaz pokračuje

U seniorků se často opakují tyto chyby:

• Čistí zuby jen jednou denně - často jen ráno, protože večer je unavení
• Používají jen běžnou pastu bez fluoridu - myslí si, že „všechny pasty jsou stejné“
• Nečistí mezery mezi zuby - myslí si, že kartáček to všechno vyčistí
• Nechávají zbytečné sladkosti - „jsem starý, můžu si dovolit“
• Nechodí k zubaři - „nebolí, tak nechám“

Každá z těchto chyb je snadno opravitelná. Stačí jedna změna na den. Například: „Každý večer si vyzkouším kartáček mezi zuby.“ Nebo: „Zítra si koupím pastu s 1450 ppm fluoridu.“

Co si pamatovat - 5 pravidel pro seniory

1. Nečekáte na bolest. Pokud je zub citlivý nebo má skvrnu, jednejte hned.
2. Fluorid je váš nejlepší přítel - používejte pastu, gel nebo kapky.
3. Mezery mezi zuby se čistí kartáčky, ne nitě - zjistěte, který velikost vám sedí.
4. Nejhorší je sladké jídlo mezi jídy - omezte ho na minimum.
5. Chodíte k zubaři dvakrát ročně - bez výjimky.

Zubní kaz u seniorů není nevyhnutelný. Je to důsledek návyků - a návyky se dají změnit. Nejde o to, mít zuby jako 20letý. Jde o to, mít zuby, které vám nebudou dělat problémy, když už máte 70, 80 nebo 90 let. A to je možné. Každý den.